Posts Tagged "po porodzie"

Mama po porodzie

Mama po porodzie

Każda kobieta po porodzie staje przed wieloma dylematami. Pierwszym pytaniem, jakie pojawia się u nich jest to, czy mogą uprawiać sport czy też nie. Otóż, już kilka dni po porodzie można rozpocząć ćwiczenia. Na początku warto rozpocząć od ćwiczeń mięśni dna miednicy. Warto także napinać mięśnie pośladków. Zawsze warto także spacerować z dzieckiem. Po okresie połogu można już pójść na basen oraz jeździć na rowerze czy też biegać. Jednak z brzuszkami powinno się trochę dłużej poczekać. Lepiej nie robić ich wcześniej niż po trzech miesiącach od dnia porodu. Po porodzie kobieta powinna zaopatrzyć się także w odpowiednią bieliznę. Na pewno przyda się dobrze dobrany biustonosz do karmienia piersią. Oczywiście powrót do formy po cesarskim cięciu będzie znacznie dłuższy niż po normalnym porodzie. Jest jedna zasada. Im bardziej aktywna będzie kobieta tym szybciej powróci ona do formy po cesarskim cięciu. Nie można chodzić pochyloną. Szwy na pewno się nie rozejdą. Czasami kobiety mają takie obawy i boją się wyprostować. To błąd. Po cesarskim cięciu można oczywiście zajmować się dzieckiem. Jednak trzeba zapytać lekarza czy można nosić malucha. U niektórych kobiet jest to niewskazane.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , .

Higiena intymna po porodzie

Higiena intymna po porodzie

Każda kobieta po porodzie, czyli w okresie połogu powinna zadbać o siebie w sposób szczególny. Połóg jest niczym innym jak czasem, który jest potrzebny do tego, aby organizm mógł powrócić do stanu sprzed ciąży, zregenerować się. Wszystko zaczyna się już w chwili urodzenia łożyska. Najczęściej połóg trwa sześć tygodni. W tym czasie rozpoczyna się laktacja. Wszelkie rany, które powstały w czasie porodu goją się. Macica natomiast w tym czasie kurczy się i wraca do stanu sprzed ciąży. Jeśli chodzi o higienę intymną w czasie połogu to jest tutaj jedna bardzo prosta zasada. Trzeba myć okolice krocza jak najczęściej. Powinno się to robić nawet po każdej wizycie w toalecie. Utrzymanie higieny na pewno pomoże w szybszej regeneracji. Oczywiście można do tego celu używać tylko i wyłącznie żelów oraz płynów do higieny intymnej. Może nadać się także szare mydło. Zawsze warto zaopatrzyć się także w środki antyseptyczne, które można rozpuścić w wodzie. W każdej aptece na pewno dostaniemy takie środki.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , .